Cara-cara Meningkatkan Imun Anak-anak

Kebelakangan ni banyak cerita anak-anak batuk dan demam berulang. Pergi hospital, diperiksa dan diberi ubat kalau tak serius. Kalau yang serius akan memerlukan mereka untuk ditahan di wad atau diberi neb. Selepas itu, ada yang kembali sihat ada yang sakit balik. This is not good mummies and daddies!😖

So..hari ni saya kongsi sedikit sebanyak tips yang ada pada diri ini utk meningkatkan sistem imun anak-anak. Mana yg baik feel free to follow, yang tak baik boleh pass ya 😊

1. You are what you eat. Beri anak-anak makanan berkhasiat. Lebihkan buah dan sayuran🥕🥦🍎Kalau malas makan sayur paksa hahaha! Haha…tapi itu lah realitinya ibu-ibu. Paksa dengan cara menjadi lebih kreatif di dalam penyediaan makanan. Tak suka kunyah buah, buat jus atau popsicle. Tak suka sayur, reneh sup lama-lama bersama sayur dan daging. Sekurang-kurangnya boleh dapat khasiat melalui sup tu. Google banyak resipi sila cari. Ini kerana di dalam sayur dan buah-buahan terdapat Vitamin C yang boleh tingkatkan sistem imun anak-anak. Tak perlu keluar duit banyak beli supplement. Buah pinggang anak-anak masih terlalu muda untuk proses makanan yang ada perasa tambahan selain daripada yang asli.

2. Eat real food. No fast food🍟. Junk food keropok cookies 🍪manis gula-gula 🍭chocolate air gas🥤air kotak air sirap big no❌Processed food sosej nuggets mi segera 🍜also big no⛔️Kalau nak buat sendiri Google ada resipi. Gula dan bahan awet yang ada di dalam makanan tersebut macam baja yang suburkan pembiakan bacteria di dalam badan. Biar dia nangis guling-guling tak dapat apa yang dia nak, daripada dia tak larat nak menangis kerana kesakitan. Kejam, tapi itu untuk kebaikan semua. 

3. Minum air putih secukupnya. Sediakan botol air yang comel untuk si kecil, atau yang mempunyai figura, kartun kegemaran mereka. Isi air di dalam botol dan pastikan anak habiskan air di dalam botol menjelang petang / sebelum tidur. Masa makan, beri air putih sahaja.

3. Bila demam, batuk atau selsema sila take note makanan yg boleh mewujud dan menghapuskan kahak. Take note cara-cara utk hilangkan panas dlm badan anak. Google pun ada ni.

4. Amalkan gaya hidup sihat. Bersenam 🚴🏻‍♂️ambil angin. Ini penting untuk badan terdedah dengan persekitaran asing dan seterusnya membina antibodi untuk melawan bendasing di dalam badan. Akan tetapi jangan selalu pergi tempat yang ramai orang seperti mall, pasar dan sebagainya kerana di situlah kilang bacteria merbahaya ye. Bawa travel jauh-jauh pun elak selagi boleh sekiranya anak masih kecil atau kerap demam kerana tempat lain-lain, angin lain-lain. Kita boleh tahan, anak tak semestinya kuat.

5. Ambil masa untuk jemur dan cuci peralatan harian anak-anak seperti cadar, selimut, tuala dan bantal busuk anak. Sekiranya anak ada bantal busuk atau anak patung kesayangan yang sentiasa dibawa ke mana-mana, pastikan ia dicuci atau dijemur. Jangan biasakan anak-anak menyimpan bantal kotor. Bayangkan bantal tersebut dibawa ke toilet, keluar bermain, hisap, gigit, masuk hidung, sapu di muka dan sebagainya, kalau letak bawah mikroskop mesti berpesta koloni bakteria. Bantal dan tilam pastikan dijemur, jangan ambil mudah spray air refreshner sahaja. Pada waktu siang, pastikan tingkap bilik tidur dibuka supaya ada ventilation, lebih-lebih lagi yang tidur di dalam bilik berhawa dingin, setiap malam entah berapa kila bakteria masuk ke dalam paru-paru. Macam mana nak sihat?

6. Gosok gigi. Biasakan bagi anak-anak tengok rancangan kartun yang bermanfaat seperti Doc Mcstuffins, Upin Ipin dan Digby Dragons yang mana di dalam rancangan tersebut anak-anak didedahkan dengan amalan menggosok gigi dan makan sayur. Anak-anak saya pandai gosok gigi dan makan sayur kerana Upin Ipin yang ajar.😁

7. Akhir sekali, usaha lindungi sistem imun anak dari luar. Contohnya penggunaan balm CF Rub. Pemakaian harian CF Rub berfungsi sebagai immune-booster kepada anak-anak. Setiap hari sapu nipis sahaja di dada dan belakang agar kebaikan lebih daripada enam (6) jenis minyak pati tumbuhan semulajadi sentiasa mengiringi kehidupan anak-anak.

Semoga bermanfaat! 😉